Es ist nicht nur Fitness – es ist Vorsorge für dein späteres Ich
Viele Frauen warten, bis sie müssen. Dabei lohnt es sich, schon jetzt zu starten – aus Liebe zu dir selbst.
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Warum es sich lohnt, jetzt zu starten
Muskelkraft schwindet, wenn du nichts tust
Ohne Krafttraining verlierst du mit den Jahren stetig Muskelmasse – mit Folgen für Stoffwechsel und Knochendichte.
Balance und Stabilität lassen nach
Schwache Beine und eine instabile Körpermitte erhöhen im Alter das Risiko, bei einem Sturz schwer zu fallen.
Der erste Schritt fühlt sich am schwersten an
Viele warten, bis es nicht mehr anders geht – dabei zählt jeder Tag, den du früher startest.
Was ist Ninja Sport & Parkour?
Ninja Sport und Parkour verbinden Kraft, Balance, Koordination und Mut zu einer Bewegungsart für den ganzen Körper. Du lernst, dich über Hindernisse, an Ringen und auf schmalen Kanten sicher zu bewegen. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, Herausforderungen anzunehmen und mit jedem gemeisterten Hindernis ein Stück selbstbewusster zu werden. Gerade für Frauen ist das enorm wertvoll: Viele von uns haben nie gelernt, ihre körperliche Kraft und Beweglichkeit wirklich auszuschöpfen. Ninja Sport und Parkour zeigen dir, wozu dein Körper fähig ist – jenseits von Laufband und Standardprogramm – und dieses Selbstvertrauen trägst du auch in deinen Alltag.
Warum Krafttraining wirklich zählt
Die meisten Frauen fangen mit dem Training an, weil sie sich in ihrem Körper wohler fühlen wollen. Sie bleiben dabei, wenn sie verstehen, was Krafttraining wirklich für sie tut – für die Knochen, den Stoffwechsel und dafür, wie stark sie später durchs Leben gehen.
Ein Sturz im Alter ist oft kein Zufall, sondern die Folge von fehlender Kraft und Balance. Starke Beine, eine stabile Körpermitte und ein gutes Gleichgewicht können helfen, Stürze zu verhindern oder besser abzufangen – genau das trainieren wir gemeinsam vor Ort.
Am Ende geht es nicht nur um Fitness, sondern um Lebensqualität: mehr Kraft, mehr Körperspannung, eine aufrechtere Haltung und mehr Sicherheit in dir selbst. Es ist Vorsorge – für Knochendichte, Muskelkraft, Stoffwechsel und Selbstständigkeit im Alter.
Fang nicht erst an, wenn du musst. Fang an, weil du kannst – aus Liebe zu dir selbst.
Wähle dein Training
Kein PDF-Trainingsplan zum Selbststudium – ich trainiere 1:1 mit dir vor Ort in der Ninjabox, mit direktem Feedback und Korrektur. Auf Wunsch auch in deinem eigenen Fitnessstudio.
Ninja & Parkour Einstieg
Für absolute Anfängerinnen. Grundlagen aus Ninja Sport & Parkour, spielerisch und sicher aufgebaut – gemeinsam mit mir vor Ort.
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Fokus auf Körperkontrolle & Koordination
- Persönlich betreut, live vor Ort
Personal Training Kraftaufbau
1:1 Krafttraining mit mir persönlich vor Ort – abgestimmt auf deine Ziele, nachhaltig und mit klarer Struktur.
- Persönliches 1:1 Training vor Ort – kein Plan von der Stange
- Technikcheck & laufende Anpassung durch mich, live
- Flexible Terminplanung
Preise
Jede Einheit findet 1:1 vor Ort statt – der Eintritt in die Ninjabox ist immer inklusive.
Einzelstunde
- Inkl. Eintritt in die Ninjabox
- 1:1 Personal Training vor Ort
- Ideal zum Reinschnuppern
10er Block
- Du sparst 100€ gegenüber Einzelstunden
- Inkl. Eintritt in die Ninjabox
- 1:1 Personal Training vor Ort
- Flexibel einlösbar
So einfach geht's
Kostenloses Kennenlerngespräch
Wir sprechen über deine Ziele, dein Level und was zu dir passt.
Erstes Training vor Ort
Wir treffen uns live vor Ort – kein Plan zum Selbststudium, sondern Training gemeinsam mit mir.
Training mit Spaß
Wir trainieren regelmäßig zusammen – Schritt für Schritt, mit Begleitung und Motivation.
Hi, ich bin Jeannine Feiertag
Ich habe viele Sportarten ausprobiert – aber keine hat sich je so erfüllend angefühlt wie Ninja Sport. Es ist so vielseitig, dass es sich nie nach Training angefühlt hat, sondern nach Spielen. Als ausgebildete Fitnesstrainerin gebe ich dieses Gefühl weiter – im Ninja-Bereich coache ich seit 4 Jahren, und ich sehe die körperlichen und motorischen Fortschritte von der ersten Stunde an – es ist eine unglaublich dankbare Sportart.
Am wichtigsten ist mir dabei eins: dass du den Spaß am Sport findest. Der Anfang ist immer schwer, aber am Ende sind alle meine Kundinnen überrascht, wie viel sie wirklich schaffen – die meisten trauen es sich einfach nur nicht zu.
Das sagen meine Kundinnen
„Das Grazathlon-Training hat sich total bezahlt gemacht. Jeannines Tipps waren so wertvoll – bei jedem Hindernis hatte ich ihre Stimme im Ohr. Ich habe jedes Hindernis geschafft, teilweise mit Hilfe, bis auf den hohen Sprung. Es hat total Spaß gemacht – wir wollen nächstes Jahr wieder mitmachen!“
„Ich war total begeistert, wie cool du mich motiviert hast. Hat richtig Spaß gemacht – und jetzt habe ich wieder voll Lust, Klimmzüge zu üben. Ich find's echt schön, wie deine Augen zu strahlen anfangen, wenn du jemanden motivierst. Deine Begeisterung ist total auf mich übergesprungen.“
„Das Training mit Jeannine war abwechslungsreich und nicht so langweilig wie im Fitnessstudio. Ich hatte eigentlich nie die Motivation für so einen Sport, aber jetzt bin ich motiviert weiterzumachen – und auch mit meinen Kindern zu turnen.“
Häufige Fragen
Ich habe null Vorerfahrung – ist das ein Problem?
Nein, ganz im Gegenteil! Die meisten meiner Kundinnen starten ohne Vorerfahrung. Wir bauen gemeinsam Schritt für Schritt auf – in deinem Tempo.
Wo findet das Training statt?
Persönlich vor Ort in der Ninjabox. Auf Wunsch trainiere ich auch in deinem eigenen Fitnessstudio.
Wie oft sollte ich trainieren?
Für sichtbare Fortschritte empfehle ich 1–2 Einheiten pro Woche. Wir stimmen die Frequenz gemeinsam auf deinen Alltag ab.
Was kostet das Training?
Eine Einzelstunde kostet 75€, der 10er Block 650€ statt 750€ (65€/Stunde). Der Eintritt in die Ninjabox ist immer inklusive.
Bereit für deinen ersten Schritt?
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